おはようございます😁
アルジェイです🍀
『趣味ダイエット 特技リバウンド！』
ってずっと言ってきました。
そうしたらどうなったか。
言葉って不思議ですよね。
この前の記事でも書いたけど
言葉通りの人生になるんですよ。
いつの間にかダイエットをする日々が続いて
すごい速さで体重が減ってくのですが
すごい速さでまた元に戻るんです！！
何回も何回もそれを繰り返して
そのうち自分自身が嫌なるんですね。
あなたはそういう経験ありますか？
自分自身が嫌になると
いろんなことがうまくいかなくなってきます。
ビジネスや人間関係、
お金関係、家族関係、
健康が悪くなったり、
普段しない失敗をしたり、
あれって不思議ですよね。。
いろんなことがうまくいかなくなってきたら
それがまた感情に影響を与えて
やる気がさらに失われたり、
ストレスでまた食べてしまう。
結果、体重が増える。
太った自分を見てさらにストレスで
ご飯という快楽に走るが
また鏡を見るとストレスでご飯！！！
悪循環の中の悪循環です！！
なかなかこのループから抜け出すのは
至難のわざで僕も10年くらいかかりました。
体型だけ昔に戻りたいなって
思うことは毎日で、
でも食べてる自分がそこにいるんです。
食べることはいいのですが
食べる量と、食べているものと、時間帯、
これが問題だったんです。
でもね、
これが問題だってことは
その時も実はわかってたんです。
わかってたのに抜け出せなかったんです。
そんな自分が嫌になりました。
『自分が嫌な自分』が嫌だったので
変わろうと思いました。
少し深呼吸をして、
嫌なところに目を向けることを
少しの間やめて、
変わった自分の姿
理想の自分の姿を思い浮かべ始めたのです。
しばらくすると、
気持ちが落ち着いてきて
今までの自分に
感謝の気持ちが込み上がってきました。
そしたらなんか泣けてきて、
本当の決断をしようと決めました。
次は絶対に痩せて維持する！！と。
そう、
『決断することを』決断したのです。
実は、
まだ達成はしてないのですが、
20キロ痩せると決めて、
2020年2月1日からスタートして
今日で17.1キロのダイエットに
成功しています！！
すごいでしょ？？
僕のダイエット人生で初めてのことですが
こんなに体重が減ったのに
スタートしてから
まだ一回も運動してないのです。
運動していないのに、楽にしかも
健康的に痩せてるんです。
これは本当に凄いことです。
毎日美味しいものを
お腹いっぱい食べて
苦しくなるくらい食べて
それで痩せてくのです。
では
今回どのようにダイエットを
始めたかを話します。
まずいつからスタートするかを決めました。
よし！2/1から始めよう！！
これを思ったのは1/27です。
体重計にのって現状を把握するところから
始めました。
ダイエットではことごとく失敗していますが、
ビジネスをずっとやっているので
目標の達成の仕方を知っていました。
冷静にビジネスと思ってやろう！！
ビジネスをる時
まずは未来を想像して
自分にとって価値ある目標を設定します。
そして現状を把握するのです。
同じことをしました。
痩せることは僕にって価値あることで
成功している未来を
想像するとワクワクします。
達成の仕方はわかっています。
体重計にのってびっくりしました！
ヤバすぎる！！
ショックは大きかったですが
現実をしっかり受け入れることにしました。
一旦受け入れた後、
何キロ減らすかを決めました。
よし！20キロ減らそう！！
紙に書いたのです。
それから何をしたかというと
この前の記事にも書きましたが
人生を変える一番の近道は
環境を変えることです。
だから僕は環境を変えることにしました。
どんなビジネスでもスポーツでも
武道でも、俳優でも、
一流になりたければ一流から学ぶこと
一流がいる環境に身を置くこと
これが大事だと思っています。
一流のアドバイザーと
一流のサポーターに連絡をしました。
そしてお願いをしました。
二人は快くOKしてくれて
2/1からスタートすることができたのです。
とにかく環境を整えるために
3人のLINEグループをつくりました。
毎日LINEグループに食べたものを
写真付きで上げていくことを決めました。
一流のアドバイザーは僕を
カウンセリングしてくれて、
ダイエットメニューを考えてくれました。
毎日のご飯のメニューも
考えてくれたのです。
運動に関する考え方も教えてくれて
体重がある数字になるまでは
運動はしないようにと言われました。
そんな概念僕にはなかったです！！
一流のアドバイザーと
一流のサポーターは
連絡を取り合ってくれて
こうして緩やかにダイエットが
始まりました。
ダイエットもビジネスも一緒です。
自己流でやるよりも
一流から学ぶことです。
そして緩やかに小さく始めることです。
ダイエットを始めたいなら
ワクワクする目標を設定して
環境を変える！これです。
これが僕の思う
正しいダイエットの始め方です。
今日はここまで！
いつも読んでくれてありがとうございます。
アルジェイ🍀